コミュニティケア教育研究センター　平成30年度市民公開講座　「冬の元気アップ教室～セルフケア・自分でできる簡単体操～」開催のお知らせ

　3月9日、1号館121教室で平成30年度市民公開講座を開催しました。

　講師には、一般社団法人地域ウエルネス・ネット代表理事の福岡永告子（えつこ）先生をお招きし、「冬の元気アップ教室～セルフケア・自分でできる簡単体操～」と題して、冬から春にかけて体調不良となる原因とその対策を紹介していただきました。

　講座には市内外から約30人が参加し、効果的な入浴方法やこまめに生活の合間にできる運動についての講義を聴いた後、実際に体を使ってストレッチや簡単な筋トレを行い、運動不足解消のヒントを得ながら心地よい汗を流しました。

　アンケートでは「楽しかった」「体が軽くなった」などの感想を聞くことができました。

コミュニティケア教育研究センターでは平成30年度市民公開講座を開催いたします。
今回は「冬の元気アップ教室～セルフケア・自分でできる簡単体操～」と題して、運動不足になりがちな冬場に、
自分でできる簡単体操を紹介します。

日時：平成31年3月9日（土）
           受付開始：午後1時30分
            講     演：午後2時～3時30分

場所：名寄市立大学1号館2階121教室
（名寄市西４条北８丁目１番地）

対象：どなたでもご参加いただけます（参加無料）
          上履き、飲み物（水分補給）、タオル（汗拭き）を持参のうえ、
          動きやすい服装でご来場ください。

申込み：コミュニティケア教育研究センターまで電話(平日9:00～17:00)、
FAXまたはメールで、住所、氏名、性別をお知らせください。
（定員50名）

TEL:01654-8-7661 FAX:01654-2-0070
メール:tiiki@nayoro.ac.jp